Yoga, massage, gravidmassage, mammaträning, meditation Bjärred, Lomma, Lund » Yoga, massage, gravidmassage, mammaträning, meditation Bjärred, Lomma, Lund

Missa inte vårens största händelse

Nu kan du anmäla dig till yogaworkshopen ”Get connected to your core” som hålls den 31 maj kl 0930-1230 hos Gröna Frun i Bjärred. (det finns såväl parkering för bil som cyklar hos Gröna Frun och bussen 132 stannar inte långt ifrån lokalen).

INGA förkunskaper krävs. Alla är välkomna!

Program:
0930 – hej och välkomna
första delen fysisk och svettig yoga
paus
andra delen meditation
1230 – reflektion och tack, kram o hejdå

Varför inte avsluta workshopen med att njuta av en rogivande promenad utmed stranden. Rensa tankarna och reflektera över det du har upplevt.

 

yogadag_maj_2015

 

Priset: 649 sek
I priset ingår ovan program och fika.
De första 10 som anmäler sig får en gåva värd 150 sek. 

Begränsat med plats så: Anmäl dig nu!

Anmälan är bindande och personlig.

Share Button

Yoga workshop 31/5 i Bjärred

Hej vännen!

Det blir en yoga workshop den 31 maj i Bjärred i år. Notera datumet i din almanack redan nu!
Vad önskar du att workshopen ska handla om? Höftöppnare? Armbalanser? Bakåtböjningar? Restorative? Core? Meditation? Annat?? Det ska vara en workshop för dig ! Dela därför gärna dina tankar med mig!

Tack på förhand!

Anna

Share Button

Släpp ut håret

Släpp ut håret, släpp in ljuset och le åt alla du möter idag. Skicka vidare.

 

yogamala anna germundsson

Share Button

Det är fredag, baby!

Ha självdistans och skaka på dina höfter det är ju fredaaaaaag!!! 

 

Fotograf: Jenny Sandberg

Fotograf: Jenny Sandberg

Share Button

De små sakerna i livet

Ja det är de små sakerna i livet som gör det. Solen som skiner. Blå himmel. Galna vänner – idag får Jenny Sandberg stå för den titeln … vi traskade bland annat genom frusen sankmark…fötterna blev sådär glada men vi skrattade gott!)

Fotobus mitt i vintern barfota(!!)

Jag blir helt lycklig av den här bilden. Och det känns crazy att det är JAG på bilden. Min vän Jenny har en magisk blick och fångar rätt ögonblick!

Fotograf Jenny Sandberg

Fotograf Jenny Sandberg

Share Button
Anna (orka mera)5 februari, 2015 - 20:03

Vilken underbar bild! Många gilla på den! Fast är den tagen idag förstår jag inte hur du kan se så glad ut, själv hade jag typ skakat tänder och varit blå om läpparna :)

Anna Germundsson5 februari, 2015 - 21:57

Vad gör man inte för konsten… och du…det blev både en varm kopp te och ett svettigt yogapass efteråt för att bli människa igen! Kul att höra ifrån dig!!! kram!

Yoga för nybörjare del 6

Nu utökar vi med fler stående yogaställningar samt några sittande.

Share Button
Helen Törnqvist16 december, 2014 - 19:45

Hej Anna

Helen här från din måndagsklass på fitness24 vid Värnhem. Har frågat tex om yogamatta nu sist.
Ville bara önska en riktigt god jul och gott nytt år då jag tyvärr, snyft…., inte kan komma på din sista yogaklass på måndag då mitt gymkort går ut imorgon. Trodde det varade ett tag till och just nu e det lite knapert med ekonomin för att förlänga ett. I alla fall vill jag tacka för att du lärt mig (förhoppningsvis) en hel del om yoga och dina klasser har varit höjdpunkterna i veckan. Du är en superduktig yogalärare och jag får följa dig på din hemsida och instagram istället ett tag. Jag är lite nyfiken på den yogamatta som du säljer för 249kr men du sa att den var slut. Får du in den igen?
Ha en skön jul och önskar dig många nya upplevelser och glädje 2015.

Juliga hälsningar / Helen

Yoga för nybörjare del 5

I denna yogavideo lägger vi till ett antal stående yogaställningar.

 

Share Button
Giti21 januari, 2015 - 08:07

Hej Anna
God fortsättning!

Hoppas du får tid att skapa ett yogaprogram som kan hjälpa mig och många andra som har knä problem. Jag väntar fortfarande.
Må så gott
Tack på förhand
Giti

Cecilia Nilsson31 januari, 2015 - 19:25

Hej hej! Fina bra videor! Det gillar en novis som jag.. Det jag undrar över är hur jag ska gå tillväga med mina svaga handleder? Rygg och baksida lår är inga större problem, men jag får så ont i handlederna!? Har aldrig klarat en enda armhävning pga deras svaghet.. Vad gör jag galet? Något tips?
Må så gott!

Anna Germundsson1 februari, 2015 - 11:40

Hej Cecilia! Tack för ditt meddelande och jag ska fundera över din fråga. Spontant vill jag att du funderar över hur du står i hunden…Var har du den mesta kroppstyngden? Står du lite framåt lutad och så mycket av vikten kommer på dina armar och händer?? När du t.ex. står i hunden är det viktigt att du verkligen suger in magmusklerna så magen blir som en liten skål samt har starka ben (verkligen aktiverar benmusklerna). Är det svårt att sträcka ut ryggen och därmed hamnar tyngden på händer och handleder så böj på benen så du kan skjuta rumpan mer upp mot taket. Aktivera benmusklerna även om knäna är lätt böjda, sug in magen, dra revbenen mot ryggen och försök pressa händerna ner i mattan. Nu kanske du bara kan göra hunden 2-3 gånger per pass för att successivt bygga upp styrka i händerna, armarna och handlederna… Jag ska fundera lite mera på din fråga. Hör av dig om jag svamlar för mycket.. :-)

Cecilia Nilsson2 februari, 2015 - 09:30

Tack för ditt svar! Just hunden är inte så påfrestande, det är mer när man plankar och övningarna (kan inte namnen än…) som hör ihop med den, som är påfrestande.
Men jag ska göra lite varje dag i stället så kanske det löser sig! Öva öva öva.
Så nu går barnen och jag och startar någon av dina videor :)

Ny utmaning – #healthypsoas

Ja, jag kör på en utmaning till. Jag fortsätter att fokusera på bakåtböjningar men denna månad blir det lite mer specifikt på psoas muskeln som du kan se här var den finns i kroppen. Den muskeln spelar en viktig roll i kroppen. Den förbinder överkroppen med benen. Den ser till att vi kan gå, springa, cykla etc. Den kan lätt bli stel och spänd p.g.a. vårt sätt att leva med att sitta mycket så den behöver verkligen få sträckas ut så vi undviker att få ryggproblem och dålig hållning.

Jag lägger upp mina bilder på Instagram (Facebook på svenska i mån av tid).

Är du med?

yoga challenge instagram

Share Button
Erika13 november, 2014 - 19:30

Hej! Jag har precis börjat yoga tack vare dina bra youtubes videos. Blev extra nyfiken på klippet där du pratar om torrborsning och undrar om du använder en borste med kaktusborst eller naturborst? Tack för att du är en sån fin inspirationskälla! MVH Erika

Anna Germundsson14 november, 2014 - 09:58

Tack Erika! Vilken härlig kommentar att få läsa en fredagsmorgon! Så glad jag blev! Och vilken bra fråga – jag har faktiskt aldrig funderat på att det finns olika borst. Eftersom jag inte har gjort det så utgår jag från att den borst jag har är naturborst. Jag hoppas detta ger dig svar på din fråga! Ha en härlig helg! Anna

Anna Wennström14 november, 2014 - 17:12

Hej, vill bara tacka för bra yogavideos. Lagom tempo, tydliga instruktioner och jag tycker om din attityd. Tack för att du hjälper mig att utveckla min yoga!

Hälsningar
Anna

Anna Germundsson16 november, 2014 - 14:13

Men åååhh Anna!! Tack rara du för att du tar dig tid att ge mig återkoppling! Jag blir så glad! Tusentack!!! Verkligen tusentack! Anna

Oktober – #backbendlagom

Jomen oktober månads utmaning gick ju finfint!

Här kan ni se några bilder från utmaningen från mitt Instagram-konto. Det var flera härlig personer som hängde med på utmaningen och peppade varandra!

Jodå jag känner och märker att kroppen sakta, sakta, går med på att öppna upp framsidan så att jag kan komma djupare i bakåtböjningarna men det går långsamt! Bra att få träna mitt tålamod också!

instagram yoga challenge

Share Button