Hur gör man sidoplankan

I dessa sommardagar har du kanske mer tid och ork att ta dig an yogan lite extra och fokusera mer på detaljerna. Om så är fallet så kan veckans video passa dig då vi fokuserar på Vasisthasana, d.v.s. sidoplankan.

Jag slår också ett hårt slag för att du ska ta dig tid att även  titta på den här videon som jag kallar för ”same, same but different” för att verkligen förstå vilka muskler som används i samtliga (ja samtliga) yogaställningar. När jag väl förstod detta var det en riktig aha-upplevelse och den fysiska yogan blev ännu roligare nu när jag försöker finna dessa muskler i de olika yogaställningarna.

Ha nu sköna dagar!

 

Vidoe_thumbnail_sidoplanka

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *