Metta meditation – dag 12 av 21

Yoga är som ett stort paraply. Under paraplyet finner du alla former av fysisk yoga men lika mycket i form av andningsövningar (pranayama) och meditation.

Likväl som vi är stela fysiskt är vi stela mentalt. Lika mycket som vi måste träna regelbundet för att bli starkare och flexibla i kroppen behöver vi göra det med vårt sinne. Ge dig själv den gåvan och hoppa inte över denna video.

Kom ihåg. Meditation handlar inte om att få tomt på tankar utan att bli medveten om våra tankemönster så vi kan påverka dem i en positiv och bättre riktning så att vi mår bättre.

Och här är videon! 

Låt mig veta hur det kändes (skriv gärna på min Facebook-sidayoutube-kanaleller Instagram-konto). #21dagarmedyoga

Kanske kan denna videon bli en daglig övning du gör varje dag efter ditt fysiska yogapass.

Be kind to you and others

dag 12 yogamala 21dagarmedyoga

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *