Yoga för öppna upp höften – dag 19 av 21

Idag behöver du kuddar, yogablock (eller liknande), filtar och gärna en stol.

Yin yoga bjuder dag 19 på som fokuserar på höften. Yummi! Kom ihåg att andningen är a och o. Andas du inte så håller kroppen ett stenhårt grepp om musklerna och kommer inte ge med sig och bli flexibla.

Genom att jobba med att öppna upp höften kan det mildra värk i ryggen, ge en ökad flexibilitet i hela kroppen, bättre blodcirkulation och en avslappnad effekt.

Att öppna upp höften kräver regelbunden träning. Fokusera på tekniken istället för att gå så djupt som möjligt. Slit inte på kroppen och utan ta hand om den.
slow is the fast way

Bli inte uppgiven om några övningar är väldigt utmanade utan se det själv som något roligt att utforska.

Här har du dagens video

dag 19 yogamala 21dagarmedyoga

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *