Övningar för att minska ryggsmärta

Denna vecka kommer sista yin yoga videon för den här omgången. Kan du känna att vi jobbat igenom kroppen?

I veckans yin yoga inspirerade video fokuserar vi på min älskade/hatade höftböjaren (psoas muskeln). En kort och oflexibel psoas muskel (p.g.a. mycket sittande, löpning och/eller annan träning som kräver mycket av denna muskel) kan faktiskt skapa ryggsmärta. Ryggsmärtan kan uppkomma då den korta psoas muskeln får kroppen att bli lätt framåtböjd och därmed skapa spänningar i ryggen.

Så sträck ut psoas muskeln och ge dig själv en friskare rygg.

Videon hittar du här. 

strecha_hoftbojaren_psoas_yinyoga

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *