Stretcha fötterna

Idag får du lära dig lite sköna stretch- och massagövningar för dina fötter. Försök stretcha och massera dina fötter regelbundet (t.ex. passa på när du sitter i solstolen, framför tv:n etc).

Det får självklart aldrig göra så ont att du får en skarp smärta men ibland drar det i muskler och leder. Efteråt ska det bara kännas att det jobbiga var ”ooooh så värt det”!

Passa på att använda denna vecka på att fundera över hur du använder dina fötter. Hur står du på fötterna? Hur går du på fötterna? Byter du skor regelbundet? Har tårna möjlighet att få spreta under dagarna?

Ju mer du tränar dina fötter ju bättre hälsa får du i anklar, vader, knän och höft samt bättre balans då musklerna i fötterna bidrar till att hålla balansen.

Videon hittar du här.

yoga fötter stretch massage yogamala

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *