Yoga för bröstryggen

Wow vilken otroligt positiv respons på förra veckans ”Yoga för ländryggen”!

Så därför kändes det inte mer än rätt att bröstryggen också får sju övningar. Övningarna hjälper, förutom att öka rörligheten, att förbättra din kroppshållning, vilket i sin tur gör det enklare att andas. Och vem vill inte andas lättare?

Du kan göra övningarna i ett flöde eller plocka ut de övningar du behöver och applicera dem i vardagen / i ditt vanliga träningsprogram. Vissa övningar kan du t.o.m. göra på kafferasten på jobbet!

Dessutom kommer dina bakåtböjningar att bli bättre om du gör dessa övningar regelbundet under en längre period.

Glöm inte att prioritera dig själv. Visa för dig själv att du är viktig. Till exempel stäng av tv:n och gå en kvällspromenad innan läggdags – jag lovar, av egen erfarenhet, att du kommer sova så mycket djupare och skönare efter promenaden än efter samma tid framför tv:n.

Veckans video ”yoga för bröstryggen” hittar du här.

rygg ovningar yoga

Yoga för bröstryggen

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *