Yoga flow utan tygnd på händerna

Ett yogapass utan belastning på händer, handleder, armar eller axlar där fokus istället ligger på benen. Detta yogapass passar alla men har lite högre tempo.

Passet riktar sig framförallt dig som har en bruten eller skadad handled, hand, axel eller arm. Eller för dig som har artrit. Och för dig som helt enkelt inte kan lägga tryck på din hand av en eller flera anledningar som t.ex. karpaltunnelsyndrom.

Det blir ingen chaturanga, planka, hund eller annan yogaställning som kräver tyngd på händer och handleder.

Tänk på att du yoga alltid på egen risk så var rädd om nacke, knän och dina handleder. Gör bara det kroppen säger är ok.

Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och undvika övningar som ger dig skarpa smärtor. Du är ansvarig för din kropp och välbefinnande. Ta hand om dig!

hands-free-yoga-handlederna-stretcha

 

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *