Träna dina handleder med yoga

10 effektiva rörlighets- och stretchövningar för dina handleder som är bra att göra dagligen för att stärka upp dina handleder för mer avancerad yoga / träning.

Övningar är ideala att göra för att förbättra din yoga, stå på händer, gymnastik eller gymträning.

Gör varje övning i minst 10 repetitioner gärna fler, t.ex. 10 gånger 3 där du vilar mellan varje 10-set. Dessa övningar är lätta att göra på golvet framför tv:n eller innan du börjar ett yogapass.

Hitta dina favoritövningar och gör dessa…men kom ihåg att ibland är det de övningar man tycker minst om man behöver göra mest…

Tänk på att du yoga / tränar alltid på egen risk så var rädd om dina handleder och fingrar. Gör bara det kroppen säger är ok.

Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och undvika övningar som ger dig skarpa smärtor. Du är ansvarig för din kropp och välbefinnande. Ta hand om dig!

 

trana-handlederna

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *