Yoga som meditation

Yogapass när tiden inte räcker till. Var som du är. Ett avslappnade pass efter en dag när du känner dig splittrad och stressad. Hänge ge dig till att bara vara. Låt tankarna få komma och gå.
Kom ihåg att alla andra kan faktiskt vänta på dig i 10 minuter. Stressa inte utan ge dig själv tio minuter av egentid.

Videon hittar du här. 

Kom ihåg att är det svårt att sitta direkt på golvet så sitt på kuddar/filtar.
Har du problem med ryggen ska du avstå från detta yogapass.

Får du mersmak för yinyoga hittar du fler pass här: goo.gl/aFiqjI

Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och undvika övningar som ger dig skarpa smärtor. Du är ansvarig för din kropp och välbefinnande. Ta hand om dig!

Share Button
Föregående
Nästa

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *